四時也就是春夏秋冬四季，道教講究天人合一，人想要得永生，就要順應(yīng)大自然的規(guī)律。春夏秋冬四季，具有自己的特點，人是不可能改變它們來順應(yīng)自己的，因此只能改變自己的生活習(xí)性去適應(yīng)它們。道教養(yǎng)生之四季調(diào)養(yǎng)法具體如下：

　　一、春季

　　春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，陽氣蓬勃，最好能夠早睡早起，然后早晨在庭院中散步，活動四肢，吸收春天欣欣向榮的氣息。春季是一年之初，因此不宜在春季訓(xùn)人處罰人，而是應(yīng)當多多贊美他人鼓勵他們。在飲食方面，過多進食會導(dǎo)致消化不良，傷害脾胃，因為要節(jié)制進食。春天乍暖還寒，要注意保暖，冬衣要慢慢一件一件脫去，不能操之過急，特別是老年人，太急于脫去冬衣，容易引發(fā)舊疾復(fù)發(fā)。

　　二、夏季

　　夏季天氣炎熱，容易使人感到疲倦，最后能夠保持規(guī)律的休息時間，同時午睡，利于消去疲勞。要防熱傷風(fēng)，避免熱傷風(fēng)。炎熱的天氣容易引發(fā)細菌滋生，因此在生活的各個方面都要講究衛(wèi)生，特別的飲食上，嚴防病從口入。外出時，注意防曬。

　　三、秋季

　　秋季天氣由熱變涼，要及時添加衣服，預(yù)防感冒等疾病，做好防寒工作，應(yīng)當開始準備過冬衣服，家中的保暖設(shè)備，應(yīng)當檢查一番，以免突然降溫時，用不了。另外，要保持心情愉悅，秋季萬物蕭條，容易給人失落壓抑的感覺，悲春傷秋就是如此。

　　四、冬季

　　冬季天氣寒冷，容易出現(xiàn)腰痛、失眠、關(guān)節(jié)痛等問題。冬季一定要保證室內(nèi)的溫暖。不宜讓室內(nèi)溫度過高，也不宜讓室內(nèi)溫度過低，同時要放置煤氣中毒一氧化碳中毒等等。為了防止寒氣侵體，要適當進補。狗頭湯是最佳的御寒食物。不過，現(xiàn)在人們對狗肉比較忌諱，也可以吃羊肉、牛肉、紅棗、紅豆、桂圓等一類高營養(yǎng)的食品。冬天天氣寒冷的時候，應(yīng)該保持適當?shù)倪\動，這也可以抵御寒冷。

　　現(xiàn)在的很多年輕人已經(jīng)開始加入了養(yǎng)生的行列，那是因為越來越多的疾病已經(jīng)是趨于年輕化，有的人年紀輕輕也會患上老年人才會患上的疾病，所以，他們也早早的就對自己的身體認真起來。

　　如果你也是養(yǎng)生一族的話，那不妨聯(lián)系老師詳細了解更多有關(guān)如何養(yǎng)生的知識吧！擁有一個好的身體才能去制造更多的東西。