▌什么是神仙臥?
身體向右面側臥,兩腿合攏、微微彎曲,左手輕放在左大腿外側上,右手拇指伸開,把右手大拇指放在耳垂后面的凹陷中,食指和中指貼著左太陽穴,無名指、小指自然分開附于頭側,右肘彎屈貼近胸肋,附枕而眠。這個姿勢就叫做「神仙臥」。有的人這樣睡會兒把手壓麻木了,可把手往前放一些,不壓在頭下。
「神仙臥」要右側臥。正確的姿勢是把右手枕起來,大拇指放在耳朵后邊,其余四指放在太陽穴的地方。把手當枕頭,但并沒把耳朵蓋起來。左手就自然放在身上。
睡覺為什么要「神仙臥」?
尤其是男同志在這方面是受用無窮的,而且感受也是最多的。人在神仙臥的時候,就把三條脈的會聚點「三江口」給折起來了,一折起來,人就不會有欲望了,就不容易漏了。而且神仙臥,你一折起來能量就往頭上走了。
▌神仙臥的好處
一是不會令睡眠時間空耗,而能充分利用起來,積累不可思議的功德。

另一個是,如果我們在酣睡中離開人間,以此臥式也不會墮入三惡道。所以,以前的一些老修行人,都比較注重用這種神仙臥式睡覺。
▌神仙臥的四種功德
有關典籍中記載,神仙臥有四種功德(不同典籍的說法也有所不同):
第一,身體不放松,不會因散亂而產生泄精力的念頭和行為。
第二,睡眠中不會失去正念。
第三,不會深度昏沉。
第四,不起惡夢,經常做吉祥之夢,還會夢到神仙。
同時,道家養生提倡「先睡心,后睡眼」,就是要求睡前必須保持心平氣和、心情愉快,然后寧靜入眠,切記不要在心情惱怒之余、憂煩之際入睡。安靜清潔的環境,無噪音干擾,維持舒適室溫和清新的空氣,同時要選軟硬適度的床墊及適當高度的枕頭,帶著輕松愉快的心情入眠。睡前潔身。
養成睡前刷牙、洗腳、洗下身,不僅是清潔衛生的好習慣,也是最簡單易行的養生之道,是促進良好睡眠最好的方法。

