道家宗旨,指的是通過(guò)修煉、飲食、調(diào)養(yǎng)身心來(lái)達(dá)到治病延年的目的。日常生活中,人們常常會(huì)食用一些養(yǎng)生菜,以健脾益氣為主。

　　道家的四大養(yǎng)生菜主要為補(bǔ)腎益氣、強(qiáng)身健體、安神明目等功效。道家認(rèn)為,人體所含的微量元素能夠幫助體內(nèi)組織排出毒素,從而提高身體健康和延長(zhǎng)壽命。而中醫(yī)講究五臟六腑經(jīng)絡(luò)生發(fā),所以需要通過(guò)食療的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié),這樣才能使身體恢復(fù)健康。因此,想要治療疾病的話(huà),首先要從自身入手,先把腸胃調(diào)整好,然后再根據(jù)自己的喜忌選擇適合自己的食物。

　　道家的四大養(yǎng)生菜還有清肝潤(rùn)肺之法,此方法主要針對(duì)老年人,因?yàn)楝F(xiàn)代人壓力太大,如果長(zhǎng)期熬夜或者吸煙喝酒的話(huà),就會(huì)對(duì)人的身體造成影響。清肝有滋陰潤(rùn)燥的功效,可以幫助改善睡眠質(zhì)量,緩解疲勞,促進(jìn)血液循環(huán),讓身體更容易得到休息。

　　道家的四大養(yǎng)生菜還包括調(diào)理血壓、補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用;調(diào)理五臟七腑的功能;調(diào)理五臟六腑的氣機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)。道家認(rèn)為,一個(gè)人體內(nèi)的陽(yáng)氣不足的話(huà),是無(wú)法通過(guò)調(diào)理來(lái)起到作用的。因此,只有將這些東西調(diào)理好了,才能幫助達(dá)到養(yǎng)生目的。

　　道家的四大養(yǎng)生菜還有清淡飲食,多吃水果蔬菜有助于增強(qiáng)體質(zhì),而且還可以幫助提高抵抗力,防患于未然。

　　道家養(yǎng)生是以清淡飲食為主,注重調(diào)養(yǎng)身心,以此才有助于養(yǎng)生。只要能做到以上幾點(diǎn),那么就可以養(yǎng)生了。