每個(gè)人都會(huì)做噩夢(mèng)，在睡夢(mèng)中被追趕、攻擊，或者直面恐怖的東西，直到恐懼中醒來。沒有人喜歡做噩夢(mèng)，做噩夢(mèng)除了影響睡眠質(zhì)量之外，還會(huì)對(duì)人類的心理健康產(chǎn)生一定的影響。做噩夢(mèng)，在每個(gè)年齡段的人群中都會(huì)發(fā)生。連接一周每天晚上做噩夢(mèng)，怎么辦呢？做好這4件事噩夢(mèng)不再來。

　　1.減少不良刺激

　　平時(shí)要多看一些健康、放松的視頻或小說，少看或盡量不看容易形成噩夢(mèng)的電影或小說，避免不良刺激儲(chǔ)存在記憶中。臨睡前不宜過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢(mèng)境。

　　2.注意睡姿

　　以右側(cè)睡為好。仰臥睡覺時(shí)，手腳自然垂直，枕頭不要太高，要糾正趴著睡覺的壞習(xí)慣。

　　3.生理疾病

　　許多實(shí)驗(yàn)表明，人體內(nèi)的生理性和病理性的刺激會(huì)影響到夢(mèng)境。人體內(nèi)的一些輕微炎癥，意識(shí)清醒時(shí)通常感覺不到，而炎癥引起的輕微刺激在睡覺時(shí)就會(huì)導(dǎo)致噩夢(mèng)的出現(xiàn)。例如有人夢(mèng)到喉嚨被掐，那么他可能得了咽炎。

　　另外科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)了，做噩夢(mèng)會(huì)增加患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，每周做兩次或更多噩夢(mèng)的人患高血壓、心肌梗死或其他心臟問題的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。

　　因此如果你經(jīng)常做噩夢(mèng)，那么到醫(yī)院中檢查身體是有必要的。

　　4.因果輪回

　　對(duì)于這一點(diǎn)，可能有許多人是不相信的，現(xiàn)在的科學(xué)也沒有驗(yàn)證到底是否存在因果輪回，但是做人畢竟要謙虛，對(duì)于一些沒有得到證實(shí)的東西也不能完全的否定。根據(jù)佛教的理論，人是存在因果輪回的，因?yàn)榇嬖谝恍┮蚬P(guān)系，欠下了一些陰債，當(dāng)有人來討陰債時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)不斷做噩夢(mèng)的情況，此時(shí)就要還陰債，只有陰債還了，做噩夢(mèng)的情況才會(huì)停止。

　　連接一周每天晚上做噩夢(mèng)？做噩夢(mèng)是什么原因，如何解決，大家可以借鑒上述的方法。