每個(gè)人都會(huì)做噩夢(mèng),在睡夢(mèng)中被追趕、攻擊,或者直面恐怖的東西,直到恐懼中醒來。沒有人喜歡做噩夢(mèng),做噩夢(mèng)除了影響睡眠質(zhì)量之外,還會(huì)對(duì)人類的心理健康產(chǎn)生一定的影響。做噩夢(mèng),在每個(gè)年齡段的人群中都會(huì)發(fā)生。連接一周每天晚上做噩夢(mèng),怎么辦呢?做好這4件事噩夢(mèng)不再來。

1.減少不良刺激
平時(shí)要多看一些健康、放松的視頻或小說,少看或盡量不看容易形成噩夢(mèng)的電影或小說,避免不良刺激儲(chǔ)存在記憶中。臨睡前不宜過度用腦,以免大腦皮層過度興奮而引起夢(mèng)境。
2.注意睡姿
以右側(cè)睡為好。仰臥睡覺時(shí),手腳自然垂直,枕頭不要太高,要糾正趴著睡覺的壞習(xí)慣。
3.生理疾病
許多實(shí)驗(yàn)表明,人體內(nèi)的生理性和病理性的刺激會(huì)影響到夢(mèng)境。人體內(nèi)的一些輕微炎癥,意識(shí)清醒時(shí)通常感覺不到,而炎癥引起的輕微刺激在睡覺時(shí)就會(huì)導(dǎo)致噩夢(mèng)的出現(xiàn)。例如有人夢(mèng)到喉嚨被掐,那么他可能得了咽炎。
另外科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)了,做噩夢(mèng)會(huì)增加患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),每周做兩次或更多噩夢(mèng)的人患高血壓、心肌梗死或其他心臟問題的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。
因此如果你經(jīng)常做噩夢(mèng),那么到醫(yī)院中檢查身體是有必要的。

4.因果輪回
對(duì)于這一點(diǎn),可能有許多人是不相信的,現(xiàn)在的科學(xué)也沒有驗(yàn)證到底是否存在因果輪回,但是做人畢竟要謙虛,對(duì)于一些沒有得到證實(shí)的東西也不能完全的否定。根據(jù)佛教的理論,人是存在因果輪回的,因?yàn)榇嬖谝恍┮蚬P(guān)系,欠下了一些陰債,當(dāng)有人來討陰債時(shí),便會(huì)出現(xiàn)不斷做噩夢(mèng)的情況,此時(shí)就要還陰債,只有陰債還了,做噩夢(mèng)的情況才會(huì)停止。
連接一周每天晚上做噩夢(mèng)?做噩夢(mèng)是什么原因,如何解決,大家可以借鑒上述的方法。

