如果你是經(jīng)常的做噩夢(mèng)的話，那就是一種睡眠障礙癥，那每天做噩夢(mèng)是什么原因引起的呢？通常是由于這幾個(gè)方面的因素造成的，下面我們一起來(lái)分析看看吧！

　　1、身體自帶基因

　　有些人可能本身就帶有經(jīng)常做夢(mèng)的基因，比如有家族遺傳史的，家里的誰(shuí)有，那可能就會(huì)遺傳給下一代，如果是身體本身的原因的話，那就需要通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣和睡眠習(xí)慣從而改善睡眠的質(zhì)量。可以在平時(shí)的時(shí)候早一點(diǎn)休息，這樣就能夠有充足的睡眠時(shí)間，也就不會(huì)那么的困了。

　　2、環(huán)境因素

　　午睡的時(shí)候每天做噩夢(mèng)是什么原因引起的？和你所在的環(huán)境是有很大的關(guān)系的，比如你睡覺(jué)的時(shí)候周圍有嘈雜的聲音，或者是光線太亮了，或者是睡覺(jué)的姿勢(shì)不大舒服等等，都是會(huì)引起睡覺(jué)的時(shí)候做噩夢(mèng)的。如果外部的環(huán)境對(duì)你的睡眠有很大的影響的話，那就可以嘗試改變一下，戴個(gè)眼罩或者是把自己的頭部蓋住，這樣就可以營(yíng)造黑夜的氣氛，那入睡就很快，并且睡得也比較安穩(wěn)了。

　　3、不良習(xí)慣

　　現(xiàn)在的上班族都有喝咖啡的習(xí)慣，尤其是下午犯困的時(shí)候來(lái)一杯，立馬就提起精神了，但是喝太多的咖啡也是不行的，長(zhǎng)期的飲用咖啡會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮的狀態(tài)，到了睡覺(jué)的時(shí)間那更是不容易入睡了。如果你有這樣的習(xí)慣的，那可以在睡前喝一杯牛奶，或者是泡個(gè)腳，或者是洗個(gè)熱水澡來(lái)助眠。

　　4、情緒心理問(wèn)題

　　這種情況說(shuō)的就是白天的時(shí)候工作壓力太大所導(dǎo)致的，人的壓力過(guò)大的時(shí)候就會(huì)引起心里的負(fù)擔(dān)，心里負(fù)擔(dān)過(guò)大的話，那對(duì)身心肯定是有影響的，這個(gè)時(shí)候可以是進(jìn)行心理治療或者是放松一下，讓心情變好，那也有助于睡眠。

　　午睡的時(shí)候每天做噩夢(mèng)是什么原因引起的？對(duì)于職場(chǎng)小姐姐們來(lái)說(shuō)可不能大意，警惕長(zhǎng)期會(huì)引起疾病。