只要你是一個人，就會有做夢的經歷，大多數人都會經歷做噩夢的恐怖情況，夢見自己被壞人追，被蛇咬，被鎖在看不見手指的黑洞里。這些噩夢的情節往往在醒來后還歷歷在目，讓做夢的人很難靜下心來，短時間保持震驚的狀態。如果頻繁的做噩夢，很容易影響到睡眠的質量。這幾天老是噩夢連連，是什么原因導致的呢？
一、焦慮和壓力
根據科學研究發現，經歷重大重大手術或重大疾病，失去親人，或重大災難或事故都可能引起噩夢。此外，工作或經濟壓力也會引起噩夢的出現，比如說重大的生活變故、突然離婚、突然搬家等等，都會讓人陷入噩夢之中。另外，如果個人的抗壓能力比較弱，更容易出現噩夢連連的情況。
二、疾病
患病初期，疾病的刺激信息較弱，人在清醒狀態下很難感覺清楚，但疾病會引起大腦皮層的興奮，因此在夜間睡覺的時候就出現了噩夢的情況。比如流感等發熱疾病就會引起一個人頻繁的做噩夢，而一些與呼吸道相關的疾病，也會導致噩夢增加。
三、藥品
如果你正在服藥，服用的抗抑郁藥，或者是一些鎮靜劑、麻醉劑等藥品，也會增加噩夢的情況。
四、食物
一些研究發現，白天吃的高脂肪食物越多，睡眠質量差的概率就越高。如果你是一個喜歡吃垃圾食品的人，平時攝入的維生素比較少，吃的高脂肪食物更多，那么就會比其他人更常做噩夢。另外，如果大量的使用辛辣的食物，會導致睡覺的時候體溫生活和消化不良，從而引發更多的噩夢。
五、酒精
一些失眠的朋友喜歡用酒精來進行催眠，不過酒精的催眠作用是短暫的，一旦酒精的作用消失，人就會開始做噩夢。
做夢是一種常見的生理反應，如果這幾天老是噩夢連連，嚴重的影響到了自己的睡眠質量，你需要先了解自己做噩夢的原因，然后再對癥下藥的去進行解決。
