懷孕了總是噩夢連連，這在孕婦群體中并不是罕見的現象。大多數婦女，在懷孕期間，都出現睡不好，總是做噩夢的問題。這個問題的出現，是下述的8個因素引起的。

　　1、孕期激素變化：影響孕婦睡眠質量。

　　2、睡姿不舒服：懷孕5個月后，腹壓越來越重。孕婦仰臥時，增大的子宮會壓迫主動脈，同時也會壓迫下腔靜脈，導致血容量減少。這些因素不僅影響子宮的血液供應和胎兒發育，還會引起孕婦靜脈曲張和下肢水腫，還會導致失眠多夢。

　　3、缺鈣：孕中期孕婦每天所需的鈣約為1200毫克，基本保證了孕婦自身身體的運轉和胎兒發育的需要。如果孕婦晚上睡覺，懷孕期間總是做夢，就要考慮一個很重要的原因，那就是缺鈣。

　　4、精神因素：孕媽在精神和心理上比普通人更敏感，對壓力的承受能力會明顯降低，情緒也會不穩定，經常會出現抑郁、失眠、多夢等癥狀。

　　5、尿頻影響睡眠質量：懷孕中后期，由于懷孕期間子宮會壓迫膀胱，或者因為心理壓力等因素，上廁所的頻率會明顯增加，這也嚴重影響睡眠質量。

　　6、飲食結構不佳：孕婦在孕期出現偏食或飲食不規律，不忌口亂吃，身體可能會不適應這種變化，因此出現了睡眠質量不佳的情況。

　　7、睡眠環境：懷孕之后，孕婦的身體會產生很多變化。孕婦體內的酮變化，會讓孕婦的聽力比從前好。如果睡眠環境質量不佳，常常出現噪音，那么很容易影響睡眠質量。不舒服的床和不恰當的被褥，也會導致孕婦頻繁做夢，感到疲憊不堪。

　　8、個人因素：孕婦精神壓力大、過度思考、苦惱、擔心、神經衰弱等。由于某些事情，他們自然經常做噩夢。

　　懷孕了總是噩夢連連，了解了其中的原因后，只要適當的去調整自己，就可以不再噩夢連連，獲得好的睡眠質量。在噩夢情況很嚴重的時候，一定要及時的就醫，和醫生咨詢具體的解決方法。避免因為睡眠質量不佳，影響到胎兒的健康發育。