我們都知道，睡覺幾乎占據了我們日常生活中一半的時間，可見其重要性。睡眠好了，才不會覺得疲乏困頓，做事才有精力，對身體也是大有好處的。因此，道家從中悟出了一個養生法，稱之為道家睡覺養生法，那么這個方法具體是怎樣做的，你知道嗎？需要注意以下幾點。
一、睡覺的地方，這個很關鍵，并不是說隨便找一處地方入睡就可以的。睡覺的地方不能靠近火，特別是頭部，一定要離火源遠一些；其次是睡覺的地方不能有風，不能在風口處入睡；然后就是不能露天睡覺，睡覺要在室內，能遮風擋雨的地方，只有做到以上幾點，才能有個好睡眠，以此達到養生的目的。
二、道家睡覺養生法，睡前還要配合一些細微的動作，這樣才能達到養生的目的。主要動作有：刷牙、梳頭、摩腹、揉眼，還要注意不要飽腹睡覺，一定要等到食物消化完，心情平靜才能入睡。只要睡前能做到這些，就可以起到養生的作用。
三、睡覺的時候腳不能懸空，嘴巴不能張開，不能把頭蓋住，腹部和腳要保暖，肩頸部要護好。如果吃飽后睡覺要注意右側臥，如果吃東西間隔時間長了，左右側都可以。切記睡前一定要心平氣和，不可在情緒波動很大的時候入睡，這是不利于養生的。
道家睡覺養生法，睡覺大家都會，但要起到養生的作用，就需要多加注意了。切記不可露天睡覺，睡前不能食用太飽，要注意靜心靜氣。如果能再配合一些小動作的話，那對于養生就更好了，如睡覺前梳理一下頭發，不但可以幫助提高睡眠質量，還可以維護發質。總之，想要起到養生的作用，不只是睡覺就可以了，還要保證睡眠質量，只有睡眠好了，對于養生才有意義。
