道家文化延綿了幾千年，里面有很多的東西都值得我們學習，其中的養生法一直備受關注。道家養生不但可以還你一個健康的身體，還能幫你修煉心靈，讓你淡定從容的面對人生。道家養生法中的辟谷法，就是其中的一種好方法，下面我們一起來看一下。

　　現代人因為生活壓力過大，常常感覺疲憊不堪，明明是一個年輕人，卻患上了不少的老年病。平常的打針吃藥只能治標，而想要真正地治本，讓自己重新恢復年輕的身體和心理狀態，可以試試辟谷法。辟谷法是通過斷食五谷來達到養生目的的，修煉辟谷法，不但可以健身塑體，還能修養心性，讓你早日恢復健康狀態。

　　辟谷法，辟谷即斷食，因為人吃五谷雜糧，但同樣的，很多的病痛也是通過五谷雜糧引發的，所以，適量的斷谷是有益身體健康的。辟谷指的是前面三天不食五谷，只喝少量水維持身體正常機能，三天后，可以少量食用一些水果蔬菜，五天后，可以食用少量的雜糧菜湯。這就是一個完整的辟谷步驟，大家可以根據自己的身體情況慢慢修煉。

　　辟谷的作用主要體現在可以幫助身體排出毒素、讓腸胃更加健康，而在辟谷的過程中，也是很考驗一個人的意志力的。所以，如果能夠堅持辟谷成功的話，你的心性也會發生轉變，可以讓人變得更從容。在為人處事方面，也會更冷靜，情緒方面不會大起大落，這對于養生也是很有幫助的。

　　辟谷法，是道家的一種養生方法，如果能夠堅持修煉的話，對身體是有諸多好處的。如果你有健身、養顏、修煉心性的需要，可以試試辟谷法。更多關于辟谷的問題，可以咨詢相關老師了解。