每個人每天睡覺都會做夢，甚至無夢睡眠還是一種不正常的現象。做夢再正常不過了，但是如果做的是噩夢，就會極大的影響一個人睡眠的質量。在噩夢中驚醒，然后久久無法入睡的朋友很多。那么每天睡不著噩夢連連，如何解決這一問題呢？

　　首先，我們先來了解一下，為什么人會不斷做噩夢。其實人的夢，大多數都是和自己的現實有關聯的，也就是日有所思夜有所夢。有一些朋友，很喜歡一些驚悚恐怖的電影和小說，在睡覺之前看了此類的東西，從而在腦海中形成記憶。睡覺了之后，大腦細胞沒有休息，對這些恐怖的影像進行了加工，就會出現噩夢的情況。

　　其次是因為睡覺的姿勢不好。人的睡眠質量如何，和個人的睡覺姿勢有很大的關聯。如果你是趴著睡的，或者睡覺的時候，將枕頭、玩偶或者是手壓在自己的胸口，形成了一些壓迫，讓你感覺不舒服，那么在睡夢中也會出現噩夢的情況。

　　第三，則是身體健康方面了。頭痛發燒、心臟不好都會造成人們噩夢不斷。這主要是因為腦缺氧以及供血不足。

　　那么每天睡不著噩夢連連，應該如何解決呢？首先，要減少刺激，如果你看了一些恐怖故事之后，就是容易做噩夢，那么就盡量少看，特別是在睡覺之前。睡覺之前的感覺，會延續到夢境之中。盡量看一些輕松愉快的東西，讓自己帶著一種輕松愉快的心情進入夢鄉中。

　　其次，就是注意自己的睡覺姿勢了，盡量要讓自己感到輕松舒服，不要把東西壓在自己身上。床上盡量不要放置太多東西，這樣才能夠保證足夠的睡眠空間。

　　另外，如果自己生活中所承受的壓力比較大，那么一定要懂得放松自己，不要讓自己處于高壓環境之中，無法釋放壓力。

　　每天睡不著噩夢連連，怎么辦？首先要找到噩夢發生的原因，然后再進行解決。如果原因不了解清楚，想要改善噩夢的情況，是比較苦難的。