我老感覺老公精神出軌了，每次回家一進門就直接上網(wǎng)，而且喜歡聊天，每次聊天記錄都刪除。是我多心還是他想出軌了。我感覺他還是愛我的，畢竟我們結(jié)婚快20年了，我總感覺他是精神出軌，每次我不開心的時候，他總是在一旁逗我直到我開心為止。

我們結(jié)婚這么多年，感情還是很好的，但是最近我一點都不自信了，變得多疑猜忌，老公說我是小心眼，我也不知道我怎么會這樣子還是他真的不愛我了，每天都在痛苦彷徨中度過。

其實精神出軌比起肉體出軌來說，比較難以判斷，因為是主觀的事情，缺乏一個客觀的標準。婚姻是一個人情感的港灣，但這不意味著所有的情感都會放在婚姻里面。從中國社會的標準來看，男性還是更傾向于外面，所以對于家庭的投入會少一些。而女性持家較多，對于家庭的投入和付出更多，容易產(chǎn)生不平衡的心理，這也是很多家庭問題的根源。

你們的婚姻已經(jīng)很多年來，親情的成分恐怕更多一些。不知道最近你的這些問題，是否其他方面的事情也對你造成了一些影響，導致你對于婚姻不太自信了呢?對于女人來說，保護好自己的婚姻，首先是要愛自己，對自己有信心，讓自己在老公面前有吸引力。其次是擴大你們之間的生活交集。有時間的話共同參與一些活動(家務(wù)、娛樂、旅游等等)，讓彼此的心離不開對方。

最后是做夫妻和合術(shù)增加感情，就像你說的結(jié)婚多年，可能夫妻感情已經(jīng)從愛情變成了親情，這時候可做夫妻和合術(shù)增加你們的情緣。夫妻和合術(shù)可為夫妻之間增進桃花姻緣，重連紅線，消除桃花劫，從而令戀人或夫妻兩情相悅，恩愛如蜜，百年好合。

如果想要做夫妻和合術(shù)來挽回感情，一定要擦亮雙眼，可以找像師父道長這樣有真實修為的道長來做法，千萬不要盲目在網(wǎng)上交錢，更多情況可咨詢道長。