出軌問題很常見，有的時候是精神出軌，有的時候是身體出軌。不論是哪一種出軌，只要你是當事人，相信你都會很痛苦。男友精神出軌怎么挽回，一起來看看解決方法把。

　　

　　

　　

　　1、聆聽

　　

　　當然，你會感到受傷、被背叛、憤怒、不安等等。也許你才剛剛聽了對方一句，你就開始想要流淚，想要情緒失控了。但是如果你真的想要挽回這段感情，你就需要聽一聽他的想法，理解他的痛苦和壓力。了解那些你從來沒有想到過的事情。

　　

　　

　　

　　2、盡量保持良好的溝通

　　

　　一旦開始和伴侶談出軌，要記住，在以后的談話中，一定要坦誠開放，經常溝通，不要表現出消極情緒，也不要針對對方進行人身攻擊。這很難做到，但為了維持感情，你必須強迫自己這么做。

　　

　　你們兩個開始談出軌之后，一定要每天抽出時間交流一下對感情的感受，看看關系是怎么修復的。如果你發現自己精疲力盡，毫無進展，建議你關注自己現在的感受，展望未來，而不是沉浸在過去的痛苦中。

　　

　　每天和配偶討論自己的感受很重要。在這段時間里，你可以反思自己，專注于感情。如果沒有良好的溝通，修復一段破裂的關系是很困難的。和對方溝通的時候，要注意語氣，比如：你下班回家不跟我打招呼，我很難過，而不是說你下班回家從來不跟我打招呼。第二句聽起來像是一種責備和挑釁的感覺。

　　

　　

　　

　　3、照顧好自己

　　

　　在面對配偶出軌這件事的時候，很多人因為頭腦混亂而忘記了照顧自己。甚至可能會忘記正常的一日三餐，忘記出去曬太陽，忘記洗澡換衣服。因為在這段時間里，你需要有比平時更強壯的身體和足夠的能量，才能修復自己的情緒，讓自己走出陰霾。因此，這段時間里，不要作踐自己的身體，要保證規律的休眠和健康的飲食，盡量不要做那些對身體有害的事情。

　　

　　4、做和合術

　　

　　做好了上述的事情之后，下一步是至關重要的挽回。挽回的時候，可以從客觀上去挽回，也可以從緣分上去挽回。如果你和對方的緣分，緊緊的綁在一起，那么你們基本上就不會再分開了。和合術可以幫助你很好的挽回精神出軌的男友。它的具體作用和原理，可咨詢師傅。

　　

　　男友精神出軌怎么挽回，希望上述的方法可以幫助到你。