道家文化源遠流長,留給人們的精髓數不勝數,受其文化思想的影響,很多人從中受益良多,其中的養生方法更是深受人們喜愛。那么道教養生法都有哪些,分別有什么作用?下面我們一起來了解一下。
吸氣養生法,道教講究以自然為本,他們認為人的身體是由奇筋八脈組成的,只要這些筋脈通暢,人的身體就會健康。而想要保持筋脈通暢,是可以通過吸氣呼氣來完成的。吸氣呼氣的時候,全身心放松,讓身體處于一個平和的狀態,呼出濁氣,吸入自然的氣體,在這一呼一吸之間,人的七筋八脈就能得到反復運行,進而保持通暢狀態,以此來達到養生目的。
道家養生法,除了身體方面需要保持健康外,心境也是需要修煉的。修煉心境主要表現為清心寡欲、知足長樂,廣積善德,就是平時要保持心境平和,不喜不怒。而想要做到這些,首先就要有一個寬廣的心胸,多做善事,淡泊名利,只要心境好了,自然就能達到養生的目的。
道家養生還講究清靜虛無,順其自然,崇尚自然是道家養生的一個基本法則。它們認為:人們應該順應自然,不做違背天地之事,人與自然只有和諧相處,才能身心健康,從而達到養生的目的。
養生的目的是身體健康,心情愉悅,但想要獲得成功,是要付出一定的時間和精力的。養生的前提是有一個可以抵抗得住養生方法的身體需求,還要有足夠的心理準備,只有具備這兩樣,才能開始養生。
養生除了養身,還要養心,即心一定要平靜。道家養生中的打坐、心齋、坐忘、吐吶、聽息等功法,考驗的都是一個人的內心是否足夠平靜,內心不靜,是沒辦法完成這些動作的。所以,想要養生,一定要梳理好自己的情緒,掌控得住自己的內心,要真正地做到虛無、心靜、胸寬、有耐力。

道家養生法,除了以上做法外,還講究修煉道法,即養生之人可以學道,了解道法的功用、學問,并在日常生活中運用起來。道家文化底蘊深厚,有很多值得學習的地方,更多關于道家養生法的問題,可以咨詢相關老師了解。

